Entre o Ontem e o Amanhã

Hoje amanheceu perfeito
Um dia do meu jeito
Feito só pra mim
Hoje nem não e nem talvez
É a hora é a vez
É agora é hoje sim
Hoje eu grito, eu falo tudo
Não calo ou fico mudo
Eu posso eu quero eu vou
Mudo o mundo, a minha história
E a trajetória da vida que hoje recomeçou
Entre o ontem e o amanhã
O tempo é dado de presente
Hoje sempre vai ser diferente
Hoje é o dia claro e certo
Hoje eu estou tão perto de algum lugar
Hoje é o dia mais preciso
Hoje eu me realizo ao menos por tentar
Entre o ontem e o amanhã
O tempo é dado de presente
Hoje tudo vai ser diferente
Depois de tudo que passou
Antes de mais nada estou
Vivendo a amplidão deste instante
Durante hoje eu sou quem eu sou
Entre o ontem e o amanhã
O tempo é dado de presente
Hoje sempre vai ser diferente.

Composição: Marcelo Quintanilha

Rir sempre será o melhor remédio

Quando rimos, ativamos em nosso cérebro a produção e liberação das endorfinas que são substâncias com poder de gerar uma sensação de bem estar, otimismo e alegria.
Esta sensação é conhecida como a “droga natural da felicidade”. E o lado bom disso tudo é que esta substância está dentro de nós e podemos ativá-la.
Então vamos aprender a rir?

1. Entenda que embora na maioria das vezes a gente ri porque acha graça, o propósito aqui é primeiro rir e achar graça depois. Experimente.
Se você deixar um objeto cair no chão, ao invés de ficar p da vida, comece a rir. Você vai se perceber tão ridículo que em pouco tempo vai estar achando graça e rindo “de verdade”.

2. Quando rir, olhe para cima. Isso ajuda na liberação do bem estar. Se você reparar, quando as pessoas estão tristes elas olham pra baixo, ao levantar o olhar quebra-se o padrão de infelicidade.

3. Escute gargalhadas e deixe-se contagiar. Quer experimentar? Clique abaixo:



4. Encontre alguém que queira compartilhar este momento com você e riam juntos. Vai ser muito mais engraçado em conjunto.

5. Ria diante do espelho.

6. Aprenda a risada do Papai Noel, coloque a mão na barriga, olhe no espelho e ria: “ho ho ho”.

As dicas apresentadas acima são uma espécie de exercícios e talvez no início você sinta alguma dificuldade. Se este for o caso, tente relaxar primeiro, respirar fundo e até meditar.
Aprender a rir é uma forma de curar-se de suas limitações, de liberar sua criatividade, de aumentar a sua auto estima.
É isso aí gente, por mais absurdo que possa parecer é possível aprender a rir mesmo que se esteja de mau humor. Rir por dois ou três minutos ativa a circulação, libera serotonina e endorfinas, e até trabalha músculos da região facial e abdominal. Mas é preciso gargalhar com vontade.
Rir ainda é o melhor remédio.
Então, o que você está esperando

Créditos para http://www.modestiaaparte.blog.br/